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Caesar-Salad mit Joghurt-Dressing

Salat
Proteinreich
Fettarm
Caesar-Salad mit Joghurt-Dressing

Der Caesar-Salad für Menschen, die keinen Fisch mögen, oder etwas bei den Kalorien sparen möchten :)

Schritt 1

Hähnchenbrustfilet abbrausen, mit einem Küchenpapier trocken tupfen und in Streifen schneiden. Pflanzenöl mit dem Paprikapulver verrühren, mit Pfeffer und etwas Salz würzen, die Hähnchenbruststreifen darin wenden und ca. 30min zugedeckt im Kühlschrank marinieren.

Schritt 2

In der Zwischenzeit den Knoblauch fein hacken. Das Toastbrot in Würfel schneiden. 1 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, die Toastbrotwürfel darin bei mittlerer Hitze anrösten. Den Knoblauch hinzufügen und kurz mitbraten. Croutons vom Herd nehmen und abkühlen lassen.

Schritt 3

Salat waschen und in mundgerechte Stücke schneiden - Kirschtomaten halbieren & zugeben.

Schritt 4

Für das Dressing Joghurt, Zitronensaft, Senf und den übrigen Knoblauch in einem Gefäß verrühren, Olivenöl mithilfe eines Stabmixers unterschlagen, damit das Dressing emulgiert. Mit Worcestersauce, Pfeffer und etwas Salz abschmecken. Zu den Salat geben und sehr gut vermengen.

Schritt 5

Die Hähnchenstreifen bei mittlerer Hitze von beiden Seiten je 5min anbraten, herausnehmen, auf dem Salat anrichten. Salat mit Parmesanspänen und den Croutons servieren.

Zutatenliste

4 Portionen

Huhn

500gHühnerbrustfilet
2ELPflanzenöl
1TLPaprikapulver
Pfeffer
Salz

Dressing

50gNaturjoghurt (1,5% Fett)
2ELZitronensaft
2TLSenf
0.5TLWorcestersauce
1Knoblauchzehe
1ELOlivenöl

Salat

1Romanasalat groß
4SchbToastbrot gewürfelt
1Knoblauchzehe
250gKirschtomaten halbiert
50gParmesan